방어기제의 종류는?

방어기제의 종류는?

방어기제는?

1894년 지그문트 프로이드의 논문 방어의 신경정신학에서 처음 사용이 되었던 용어로 안나 프로이드가 10가지 방어기제로 쳬계화한 이론입니다.

 

간단하게 설명을하면 자아가 위협받는 상황에서, 무의식적으로 자신을 속이거나 상황을 다르게 해석하여, 감정적인 상황으로 부터 자신을 보호하는 심리나 의식 행위를 가르키는 정신분석 용어입니다. 심리적 기제라고도 표현을하기도 합니다.

 

 

미성숙한 방어기제는 대표적으로 11가지의 행동이 나온다고 말을 합니다.

알기 쉽게 풀이를해서 작성을 해보겠습니다.

 

1. 억압

억압은 방어라는 용어와 같은 의미로 사용하는 방어기제중 하나입니다.

억압의 결과로 충동이나 욕구를 의식하지 못하며 불쾌한 사건을 기억하지 못합니다.

불안한 소원 생각 기억을 무의식에 강요를 하기 때문에 장기적인 성공적인 방어라고 하진 않습니다.

 

2. 부정

특정한 일에 생각이나 느낌을 있는 그대로 받는것은 고통스럽기 때문에 인정하지 않는현상입니다.

억압처럼 완전히 기억을 못하지 않는것이 아니며 일어난일에 받아들이지 못하는것을 말합니다.

 

3. 투사

받아들일 수 없는 생각이나 욕망을 자기 문제가 아닌 외부 환경으로 생각하는것 입니다.

대표적으로 어떤일이 생겼을때 잘되면 내가 잘해서 실패했을 경우 남의탓으로 보는것을 뜻함.

 

4. 합리화

자책감이나 죄책감을 느끼지 않게 현실을 왜곡하는 현상을 말을합니다. 원하는 결과를 받지 못했을때 그럴듯한 이유를 찾아내어서, 자신의 자아가 상처를 받는것을 방지를 합니다. 특히 자신의 최면을 살리기위해서 합리화를 많이 한답니다.

 

5. 퇴행

미성숙한 상태로 돌아가는 것으로, 스스로 자신이 없거나 실패할 가능성이 높은 행동을 할 상황에 왔을때, 어린시절처럼 되돌아감으로써 불안을 감소시킬때 나타나는 현상입니다. 첫째가 둘째가 생겼을때 사랑을 다시 찾기위해서 어리광을 부리거나, 소변을 못가리는 행동이 퇴행의 옳바른 예입니다.

 

6. 치환&전위

자신의 불만이나 욕구를 해소하기 위해서 다른 대상에게 나의 에너지를 쏟는것을 뜻합니다.

쉽게 풀이를 하면, 누군가에게 혼나고 난뒤 이 화를 다른 대상에게 푸는 행위를 말합니다.

 

7. 반동현성

금지된 충동을 억제하기 위해서 그와 반대되는 사고와 행동을 강조를 하는 행위입니다.

주로 나보다 높은 권력자에게 반감을 표출할수 없을때 반대로 지나친 공손한 태도를 보이는것을 예로 들 수 있습니다.

 

8. 신체화

심리적인 갈등이 신체에 전해져 병이나 증상으로 나타나는 현상입니다.

주로 머리가 아플때 나타나는 두통이 있는데 병원에가면 선생님이 몸에는 문제가 없고 스트레스가 문제다 라고 말을 하는 경우 입니다. 주로 아동이 표현을 하지 못해서 동정을 받기위해 자주 사용을 합니다.

 

9. 동일시

자신이 생각하는 인물을 닮는 것을 뜻합니다. 이는 나의 자존감을 높이는 기능을 합니다. 두려움을 내가 생각하는 인물을 통해서 극복하는것을 뜻합니다.

 

10. 승화

자신의 욕구불만을 사회적으로 용납받을 수 있고 가치있는 방향으로 충족시킴으로써 긴장을 해소하고 발산시키고 부분적으로 만족을 얻으려는 행동입니다.

예술작품이나 공격성이 있는 게임 운동등으로 미화를 시켜서 표현을 하기도 합니다.

 

11. 보상

나의 불만이나 부족함을 숨기고 다른 능력을 강조함으로써 자신의 열등감을 해소하고 대리만족을 얻으려고하는 적응 기제중 하나입니다.

 

A에서 성과가 나오지 않았는데 B를 열심히하는 경우입니다.

 

마무리

여기까지 11가지 미성숙한 방어기제의 종류에 대해서 작성을 해보았습니다.

누구나 방어기제는 가지고 있고 이것을 사용을 한다고해서 잘못된건 절대로 아닙니다.

적절한 사용을 통해서 현대사회에서 받는 스트레스를 예방을 하는게 가장 좋지 않을까 생각하며 글을 마무리 합니다.