불안장애의 증상 치료법

불안장애의 증상 치료법

 

이번 시간 작성할 주제는 불안장애(GAD)에 대해서 작성을 해보겠습니다.

일반적으로 잘못생각하는건 불안장애와 스트레스가 비슷하다고 생각을 합니다.

하지만 불안쟁는 심각한 걱정이나 두려움이 유발되는 증상이며 시간이 지남에 따라서 악화 될 수 있는 심각한 정신 질환입니다. 사람의 삶의 질에 매우 부정적인 영향을 줍니다.

 

불안장애의 종류는 다양합니다.

 

공황장애, 특정 공포증, 사회 불안장애, 외상 후 스트레스 장애(PTSD), 강박 자애(OCD) 및 일반 불안장애(GAD)를 포함한 여러 유형이 있음.

 

 

불안장애의 증상

 

여러가지 증상이 있으며 대표적인것만 작성을 하겠음.

 

-수면의 어려움

-긴장감, 공황, 두려움 및 불안감

-근육 압박감

-마른입

-손이나 발의 따끔 거림 또는 마비

-구역질

-현기증

-침착하거나 멈출수가 없음

-땀이 나는 차가운 손과 발

-빠르거나 불규칙한 심장 박동

 

기본적으로 발한, 심장 박동, 숨가쁨, 걱정 또는 스트레스와 같은 친숙한 육체적, 정신적 징후와 두려움과 불안한 징후를 경험할때, 이는 위협이 될 수 있고 처리해야 하는 무언가가 발생하고 있다는 신호다. 하지만 문제점은 이러한 징후가 없는데 위의 증세가 나오면 문제가 있다고 생각을 해야한다.

 

 

불안장애의 진단도 굉장히 어렵다. 의사가 불안 장애를 진단하기 위한 검사실이나 검사 방법이 딱히 없다.

신체적인 문제를 배제하고 정신과 정문의, 심리학자 또는 상담사와 같은 정신 건강 전문가에게 의뢰하여 특정 진단 도구의 질문을 사용하여 어떤 종류의 장애가 있는지 판단을 할 수 있다.

 

불안장애의 증상 치료법

 

인지치료와 약물치료등의 요법을 사용을 한다.

약물 치료가 나에게 적합한가를 먼저 생각을 해봐야한다.

또한 증상이 완화되고나서 중단을 할때도 의사의 상담은 필요하다.

 

정신 건강 전문가는 증상 관리에 도움이되는 특정 대처 전략과 생활 습관변화를 식별하도록 도와줄수있다.

어렵지만 직면 한 불안장애의 증상을 완화하려면 맞춤 전략을 참여를 해야한다.

 

불안장애를 완화할수있는 여러가지 행동적으로 완화할수 있는 방법은

 

운동, 심사숙고, 영적 연습, 댄스, 산책, 작문 및 저널링, 앉아서 쉬기, 일몰 또는 일출감상, 친구와 함께 시간을 보내거나, 긍정적인 측면에 집중, 할일을 계획하거나, 낮잠, 좋아하는 음식에 집중, 코미디 재밌는 비디오 시청, 반려견, 휴가, 껌, 청소, 노래, 시쓰기, 청소, 조리, 그림 등이 있다.

 

여기까지 불안장애의 증상 치료법에 대해서 작성을 해봤습니다.