MBTI ISTP 다이어트 정리

MBTI ISTP 다이어트 정리

Intro

MBTI 다이어트 3번째 시간은 ISTP로 정했습니다.

어떤 성향으로 다이어트에 임하면 성공적으로 끝낼 수 있는지 작성을 해볼게요.

 

ISTP는 굉장히 독립적이고 효율성을 추구를 합니다. 적당한 시간과 의지가 있으면 다른 유형보다 성공할 확률이 높다고 봅니다. 가장 필요한건 독립적으로 진행할 수 있는 시간이 필요합니다.

 

독립적인 시간을 부여받고 이시간동안은 남들에게 따로 관섭을 받지 않고 진행을 할 수있어야함.

언제나 같은 일을 하면 빠르게 질려버려야 하기 때문에 발상환의 전환을 통해서 자유롭게 할 수있어야 합니다.

 

성격에 맞는 다이어트 방법을 찾아야하고 식이요법과 운동을 찾는다면 백전 백승입니다. 어떤 방법이 있는지 살펴보겠습니다.

 

 

ISTP의 효과적인 운동

핵심은 자신의 의지로 적극적으로 행동할 필요가 있습니다. 언제든지 헬스장에서 운동을 할 수 있도록 준비가 되어야하는데, 미리 날마다 입을 복장들을 준비를 해둬야 합니다. (효과적인건 개인적인PT가 맞으나) 장기간 하려면 따로 1:다나 1:1이 아닌 혼자 독립적으로 하는게 중요 합니다.

 

모험같은기분이 들어야 이들은 장기간 지속을 하기 때문.

실제로 성취감보다 이들은 다양한 운동기구를 보면서 즐거워하기 때문에 다양한 기구가 있는 헬스장이 좋습니다.

단조로운 러닝 머신이나 웨이트는 금방 질리기 때문임.

 

이외에도 사이클이나 등산 등은 장소를 변경할 수도 있기 때문에 이들의 흥미를 자극하는 요소가 되기도 하니 참고해주시길 바랍니다.

 

유산소 운동외에도 복싱이나 태권도등의 격투기를 통해 새로운 기술을 익히는것도 자극제가 될 수 있음.

 

ISTP의 식단

자유로운 ISTP의 문제점은 운동보다는 식단입니다. 음식에 관해서 식욕이 많기도하고 다양한걸 먹기 좋아하기 때문에 운동으로 소모한 칼로리보다 먹는 칼로리가 몇배가 되기 때문에 살이 잘 빠지지 않습니다.

 

건강한 식단으로 어느정도 양을 절제할 필요가있음.

 

하지만 이것도 엄격할경우 중도 포기 가능성이 있기 때문에 언제나 먹을 수 있는 저칼로리의 식품등을 냉장고에 채워넣어두는게 도움이 된다고 합니다.

 

마무리

ISTP는 지금까지의 습관을 바꾸는것에 대해서 고생을 많이 한다고 합니다.

이들은 지금 이순간을 최대한 즐기고 싶어하는 마음에 가득차있기 때문입니다. 또한 강제적으로 바꾸는것을 혐오합니다.

틀에 박힌 사고로 도전을 한다면 무조건 패배를 할 경우가 높으나 자유도가 보장이되면 그만 성공 확률이 높아진다고 합니다.

새로운 습관을 도입하면 처음에 계획없이도 스스로의 호기심으로 어느정도 따라온다고 합니다.

식단 부분에는 엄격하기 때문에 중도포기가 많은데 이 고비만 넘기면 ISTP도 다이어트에 성공을 할 수 있을겁니다.

식단과 운동외에 어느정도 체중감소를 통해서 나에게 보상을 주는 방식으로 한다면 더욱 좋을것 같습니다.

ISTP는 동기와 자극이 주어질때 더욱 노력하기 때문입니다.