이별 후 슬픔을 극복하는 방법

이별 후 슬픔을 극복하는 방법

Intro

이별은 모두에게 힘들고 괴로운 일입니다.

진심으로 좋아하게 된 사람과의 사랑이 이루어지지 않고 실연을 당했을때의 충격은 정말로 큽니다.

특히 여성의 경우는 섬세한 부분이 많기 때문에 극복을 하는데 까지 오랜 시간이 걸리는 경우도 있습니다.

 

하지만 실연 후의 감정으로 언제까지나 살수가 없습니다. 회복을 하지 못한다면 연애 자체가 귀찮게 느껴버리는 일도 있기 때문입니다.

 

그렇기 때문에 준비한 이번시간에는 이별 후 슬픔을 극복하는 방법이라는 주제로 작성을 해보려고 합니다.

 

실연 후 회복할 수 없는 이유는?

간단하게 슬픔이라는 감정이 북받쳐 올라오고, 기분이 많이 다운이 됩니다. 식욕이 떨어지고 일상자체를 제대로 소화하기가 매우 힙듭니다.

현재 내가 왜 우울해있는지 제대로 이해를 하는것부터가 필요합니다. 자기자신을 이해하는것 이것부터가 실연의 충격에서 회복을 위한 첫 단계라고 봅니다. 그렇기 때문에 먼저 실연 후에 회복을 할 수 없는 그이유부터 살펴보도록 합시다.

 

생각이 못다한 슬픔

연애의 종착점은 물론 생각이 실현되어 행복해지는것입니다. 특히 짝사랑을 오래해온 경우는 상대와 결혼을 목표로 열심히 달려온것입니다.

그런 생각이 못다한것에 대한 슬픔은 엄청나게 큰 것 입니다. 마음을 받아주지 않는것에 대한 절망감은 크기 때문입니다.

이 슬픔은 비교를하면 "목표를 달성 할 수 없었다", "오랜 꿈이 실현되지 않았다." 등의 상황에서도 똑같이 느낄것입니다.

 

좋아하는 사람과 결혼하는것 또는 계속 함께 있는것 그것은 사랑을하고 있는 모든 사람이 가지고 있는 목표입니다. 이런 목표가 실현이 불가능했기 때문에 슬픈느낌은 자연스러운것 입니다.

 

존재 자체를 부정된 기분

연애는 자신의 모든 내용을 드러내고 상대에게 부딪쳐가는 것입니다.

따라서 상대에게 교제를 허용할 수 없다라고 말을 듣는것은 마치 자신의 존재 자체를 부정된 느낌과 비슷합니다.

이러한 연유로 부정된 생각이 자꾸 떠오르는것입니다.

 

지금까지의 노력이 물거품..

오랜기간동안 사귀어온 사람 혹은 작사랑을 오래한경우 이별 후에 지금까지에 대한 노력이 물거품이 되기 때문에 크게 허망함을 느낍니다. 물론 연애기간이 길수록 리스크가 큰 이유는 노력뿐만아니라 함께한 시간이 많고 정을 많이 주었기 때문입니다.

 

이별후 극복하는 방법은?

대부분은 시간이 해결을 해준다는 말을 합니다. 물론 이방법이 가장 자연스럽고 좋다고 볼 수 있죠.

일단은 조금이라도 긍정적인 마음을가지고 긍정적인 방향으로 다시 재설계를 해야합니다.

 

슬픔감정을 노출하자

어느정도 나이를 먹고 나면 눈물이 적어지는 케이스도 있는데, 눈물을 쏟아내고 스트레스를 해소해보세요.

잠깐 자신을 용서하고 슬픔의 감정을 노출을해서, 쌓여있는것을 풀어줍시다.

 

마음에 휴식을 주자

이별후에 가장큰 문제는 엄청난 스트레스를 안게 된다는것입니다. 무엇을해도 의욕이 생기지 않습니다. 특히 일상생활에 불가가 가장 큰 치명적인 리스크인데, 휴식을 부여를 하는것입니다. 휴식은 크게 크게 할필요가 따로는 없습니다. 집에서 뒹굴뒹굴해도 상관이 없고, 간단하게 친구들과 모여서 카페를 가는것도 좋습니다.

격렬한 운동을하고 난뒤 지쳐서 휴식을하는것처럼 이별도 마음이 격렬한 운동을 한것과 똑같다고 생각을하시면 좋습니다. 그래서 마음도 천천히 쉬게 해줍시다.

 

 

자신을 긍정해주자

자연스럽게 부정적으로 생각을 해버리는 일이 많습니다. 지나치게 비하하거나 자신을 부정하기도 하죠.

우선 의식적으로 자신을 긍정해주는 자세를 가지는거싱 중요합니다. 실연은 괴로운것이기 때문에 나자신에게 먼저 힘들었군 고생했어라고 얘기를해주세요.

어떤식으로 이별을 했던지간에, 지금까지 내가 열심히 해온것에 대해서 노력과 칭찬을통해서 

 

일이나 취미에 열심히 몰두

실연에 회복을 할 수 없을때에는 어쨌든 직장이나 취미 등에 열중하는 것이 효과적입니다. 간단하게 다른것을 생각을 하지 않아도 되기 때문..

 

환경적으로 다같이 수다를 떨거나 함께 있으면 좋지만 시간적으로 어려운 사람이 많을것입니다.(나이가 들수록)

혼자서 극복은 어렵기 때문에 현재 자신의 일이나 취미에 열심히 몰두하면서 잊도록 연습을 해야합니다.

 

여행을 떠나는

여행은 자신에게 새로운 세상을 볼수있으며, 치유와 신선함을 느끼기에 최적입니다.

온천은 심신의 피로를 취할 수 있으며, 해외로의 여행은 아직 보지 못한것들을 체험할 수 있습니다.

세계의 넓이를 실감하면서 자신이 고민하는것이 하찮게 느껴질 수 있습니다.

 

새로운 사랑에 눈을 돌리는 방법은?

처음에는 이제 사랑 따윈.. 이라고 말하고 싶을정도로 우울해있지만, 약간의 계기만 있으면 실연의 슬픔 따위는 단번에 날려주는 새로운 사랑은 파워가 있습니다.

마지막으로는 새로운 사랑에 눈을 돌리는 방법에 대해서 생각을 해볼게요.

 

이상적인 사랑을 생각해보자.

수만은 만남과 이별을 통해서 얻을 수 있는건, 자신만의 구체적인 이상형에 대해서 생각을 할 수가 있다는점이 있습니다.

이상적인 연애 여러 상황이나 환경등에서 다음 상대를 이미지 메이킹하는것은 다음 사랑에 발을 추진하기위한 동기부여가 될 수 있습니다.

 

정반대의 타입을 생각도해보자.

같은 타입을 만날경우 역효과로 더 생각나고 비교라는 잘못된 일을 할 수 있기 때문에 이번에는 정반대의 타입을 만나보는것입니다. 지금까지 경험하지 못한 의사소통과 경험은 신선한 기분으로 들어오고 새로운 흥미와 관심을 통해서 이별의 아픔은 자연스럽게 사라질것입니다.

 

자기개발

연애를 하다보면 자연스럽게 자기개발을 꾸준하게 하지는 못했을거에요. 이번 기회를 통해서 자기자신이 하고싶었던 일을 통해서 여러가지를 공부하고 배워보세요. 자연스럽게 이성과의 만남의 횟수는 증가하고 새로운 사랑을 찾을 수 있을겁니다.

 

마무리

여기까지 이별을 극복하는 방법에 대해서 작성을 해보았습니다.

누구나 실연을 당하면 우울한것은 당연합니다. 우선 천천히 쉬면서 스트레스를 발산을 하고 마음을 케어를 해주세요.

추후에는 좋은 추억으로 남기도하고 나를 한층더 성숙하게 해줄거에요.