스트레스 자가진단 테스트

이번 준비한 주제는 스트레스 자가진단 테스트 입니다.

좀 괜찮은 테스트를 찾고 있었는데 마침 심콩에 있어서 작성을 합니다.

의미를 먼저 파악을하고 테스트에 대해서 소개를 하겠습니다.

 

 

먼저 스트레스란?

 

다양한 의미를 가지고 있습니다. 인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정을 뜻합니다. 슬프게도 현대 사회인들은 이 스트레스를 피할 수 없습니다. 학생이나, 직장인, 또 취준생, 노인들 모두 힘들게 만들죠.. 평소에서 스트레스를 많이 받는다는 표현을 많이 사용하기도함. 하지만 정작의 의미를 물으면 어떤 뜻인지 잘 모르는경우가 많습니다. 다양하게 자극을 받는것들 혹은 이 스트레스로 인한 반응을 의미하는데, 불안과 우울 초조 같은 심리적 반응이나 식욕 저하와 같은 반응도 모두 포함이 됩니다.

 

스트레스는 예측을 할 수 없는 강력한 자극을 줍니다. 피로와 권태감을 불러 일으키고, 내외적인 요소를 가지고 있습니다. 생리적, 심리적, 행동적인 반응이 동반을 하는데

 

 

 

 

대표적으로 세가지에서 나오는 반응은

 

생리적으로는 - 동통, 불면증, 변비, 근육경련, 설사, 욕지기, 입마름, 식욕부진, 과다한 발한, 심장박동, 배고픔, 가쁜 숨, 극도의피로, 손떨림, 졸도, 위장장애, 두통, 가슴앓이

 

심리적으로는 - 불안, 무기력감, 분노, 적개심, 무관심, 초조, 실증, 주의집중곤란, 우울증, 안절부절, 피로, 거부, 죽음에대한공포, 안정감상실, 욕구좌절, 죄의식

 

행동적으로는 - 혀를 깨물거나, 발을동동구르거나, 이갈이, 충동적인행동, 긴장성 경련, 과잉반응, 머리, 귀, 코를 쥐어 뜯습니다.

 

이를 대처하기 위해서는 스트레스를 받는 이유를 파악하고 그 이유를 하나씩 해소하는 방식으로 해결을 해야합니다.

물론 이유를 알아도 대부분이 해소가 불가능 하기 때문에 답답한면이 많긴하네요.

 

심콩에서 스트레스 자가진단 테스트이 설명을 보면?

 

현대인이라면 누구나 받는다는 스트레스

 

그 스트레스가 심하면 우울증까지 올 수가 있습니다.

 

자가진단을 통해 내 스트레스 정도는 얼마인지 알아보세요.

 

 

 

 

현재 이 스트레스 자가진단 테스트는 117,266명이 참여를 하였습니다.

필자가 체험을 통해서 간략하게 테스트과정과 후기를 설명해드리도록 할게요.

 

이전의 여러 테스트와 다르게 보기가 5지선다입니다.

꽤 분석을 세부적으로 하기위해서 세분화가 잘되어있습니다.

문항은 총 10문제 입니다.

 

필자의경우는 결과를 보기전에 말을 하면, 사실 새해가 시작되면서 여러가지로 계획과 목표를 잡았지만, 이를 실천하는 문제와 외적인 인간관계로 조금 스트레스가 피로한 상태 입니다. 결과를 보면 조금 꽤 일치하는점을 발견을 했습니다.

 

 

 

 

필자의 스트레스 자가진단 테스트의결과는 스트레스가 상당히 높은 상태로 나왔습니다.

가족이나 친구에게 힘든점을 말하라고 나왔네요. ㅠㅠ 약간 슬픈결과이기도 함.

필자는 스트레스를 받으면 일단 빠르게 포기를하고 잠을 청하는 편입니다.

그리고 충분한 생각을 하면서 하나씩 해결을 하려고 하는데 역시 지인과 가족과의 대화가 최고인 것 같긴합니다.

이 스트레스 자가진단 테스트를 통해서 나의 현재 상태를 알고 솔루션을 찾는건 어떨까요?

여기까지 작성하겠습니다.