요가의 목적과 효과는? 요가란? 요가는 산스크리트어로 연결을 의미를 합니다. 몸과 마음, 영혼이 연결되어 있는 상태를 나타냅니다. 호흡, 자세, 명상을 결합하여 심신의 긴장을 풀고 마음의 안정과 평온을 얻는것을 말합니다. 구체적으로는 조화 통일 균형 3가지를 의미하고, 몸 마음 호흡 음식 등 다양한 카네고리와 관련이 있습니다. 최근에 여러 상가를 보면 요가를 전문적으로하는 학원들도 많이 생긴걸 볼 수 있습니다. 많이 대중화가 되었는데, 주로 여성들이 많이 합니다. 원래는 인도에서는 남자 수행자들의 전유물이었습니다. 요가의 목적? 목적은 다양할거라고 생각을하나, 기본적으로 국내에서는 다이어트를 큰 이유로 봅니다. 대략적으로는 - 자세와 동작의 이상 - 영양의 이상과 과부족 - 욕망, 감정의 불안정함 - 망..
